যদি স্বাস্থ্যসম্মত খাবার গ্রহণ করা না হয় তাহলে শারীরিক দূর্বলতা কাটিয়ে ওঠা যায় না। ক্লান্তি লেগেই থাকে। তাই আমাদের খাবার তালিকায় এমন কিছু স্বাস্থ্যসম্মত খাবার রাখা চাই যা আমাদের দৈহিক ও মানসিক... Read more »
রোজা রাখার অনেকগুলো উপকারিতা রয়েছে। রোজা রাখলে শারীরিক, মানসিক ও আত্মর প্রশান্তি পাওয়া যায়। তবে সময়ে একবেলার খাবার বাদ দিলেই তা শরীরের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। কিন্তু একটি নির্দিষ্ট রুটিনে সেহরি ও... Read more »
সেহরির জন্য সঠিক খাদ্য নির্বাচন করতে না পারলে তা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য হুমকিস্বরূপ হতে পারে। রোজায় সুস্থতা ধরে রাখা জরুরি। যে কারণে সাহরির খাবারের প্রতি খেয়াল রাখা গুরুত্বপূর্ণ। কিছু খাবার আছে যেগুলো... Read more »
প্রতি বছর মার্চ মাসের তৃতীয় শুক্রবার বিশ্ব ঘুম দিবস পালিত হয়। সেই হিসেবে এই বছরের ১৫ মার্চ বিশ্ব ঘুম দিবস পালিত হচ্ছে। আজ শুক্রবার বিশ্ব ঘুম দিবস। যারা ঘুমের সমস্যায় ভুগছেন মূলত... Read more »
ইসবগুলের ভুসি খাওয়ার অনেক উপকার রয়েছে। অনেকে স্বাদহীন বলে এটি খেতেও চান না। কিন্তু আপনি কি জানেন? ইসবগুলের ভুসিতে রয়েছে নানা পুষ্টি উপাদান। ১ টেবিল চামচ ইসবগুলে থাকে ৫৩ শতাংশ ক্যালোরি, ১৫ মিলিগ্রাম... Read more »
মুসলমান ধর্মাবলম্বীদের জন্য পবিত্র রমজান মাসে প্রাপ্তবয়স্কদের রোজা রাখা ফরজ করেছেন মহান আল্লাহ্ তায়ালা। রোজা রাখার অনেক উপকারিতা রয়েছে। রোজা রাখলে শরীরও মন উভয়ই ভাল থাকে। সেই সাথে রোজা রাখা শরীরের জন্যও ... Read more »
শরীরে ক্যালসিয়ামের মাত্রা কমে গেলে তাকে বলা হয় হাইপোক্যালসেমিয়া। যখন শরীরে ক্যালসিয়ামের মাত্রা স্বাভাবিক সীমার নিচে নেমে যায় (সাধারণত 8.5 mg/dL এর নিচে), তখন হাইপোক্যালসেমিয়া হতে পারে। এর ফলে পেশীতে খিঁচুনি, ঝাঁকুনি,... Read more »
পুরনো প্রেমের স্মৃতিতে ডুবে না থেকে আজ নিজেকে মুক্তি দিন। নিজের ইতিবাচক চিন্তাগুলোকে প্রাধান্য দিয়ে ডেইলি রুটিন তৈরি করে ফেলুন। কারণ দুয়ারে হাজির হয়েছে ‘ব্যর্থ প্রেম ভুলে ঘুরে দাঁড়ানো দিন।’ আজ ভাঙা... Read more »
আজকাল চুল পড়ার সমস্যা সাধারণ হয়ে উঠেছে। প্রতি ১০০ জনের মধ্যে প্রায় ৬৫ জন নারী এই সমস্যার মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন। পরিবর্তনশীল জীবনধারা, হরমোনের ভারসাম্যহীনতা এবং দূষণের কারণে এই সমস্যা বাড়ছে। তবে চুলের... Read more »
মঙ্গলবার (৫ মার্চ) রাত ৯টার পর থেকে মেটার মালিকানাধীন সামাজিক যোগাযোগমাধ্যম ফেসবুক, ইনস্টাগ্রাম, মেসেঞ্জার, থ্রেডসে ব্যবহারকারীরা প্রবেশ করতে পারছিলেন না। রাত ১০টা ২০ মিনিটের পর থেকে পুনরায় অ্যাকাউন্টে প্রবেশ করতে পারছেন ব্যবহারকারীরা। ... Read more »